岩盤ヨガ岩盤ヨガとは
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岩盤ヨガ
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岩盤ヨガとは、早く言えば岩盤浴とヨガを合わせたもの。
岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンにより、汗をかくことで体の不純物を出していきます。そのため、デトックス効果があるのです。この岩盤浴と、ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせながら、リラックスして健康や美容などを目指していくというものです。
岩盤ヨガはホットヨガとは違います。
ホットヨガでは機械の過熱式で主に汗を出すための「熱」に対し、岩盤ヨガでは鉱石から発生する遠赤外線が体を温めるため、汗がさらりとしていて体内老廃物を効果的に出すことができます。
岩盤ヨガでは脂肪燃焼効果だけではなく岩盤浴の効果のためにイオンのエネルギーを吸収することができますので、骨粗しょう症などの予防にも良いようです。
岩盤ヨガでは大量に汗をかきます。そのため、水分不足にならないように、欠かさず水分補給をするようにしましょう。
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