ヨガの効果としてリラックスできる リラックス効果 |
ヨガ効果でリラックス |
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ヨガの効果としてはどうなのでしょうか。
ヨガは体と心の調和を図ることによって、心身を一体のものとして捕らえることができます。
ようするに、体と精神の両方に効果があるといえます。また、いま流行のホットヨガなどではリラックスしながらも体を適正体重まで落とすことができるので、ダイエットとしての効果も期待されています。
ヨガは、呼吸法とともにポーズをとります。ですから、体全体の調和を図ることができ、さらに体の代謝やもともと人間がもっている自然治癒力などが活性化してくるようです。
自然治癒力とは自分自身の持っているエネルギーと呼ばれる「気」でもあります。
自然の力は周りだけではなく、自分自身の中にもあります。
医学や看護の世界でも、この自然治癒力はよく使われます。
ただし、ヨガを行ううえで効果にばかり目が行ってしまいがちですが、それはよくありません。
せっかくの効果も、不平を持っているうちは気づかないことも多いかもしれません。
ヨガの効果にばかりにとらわれず、ヨガに心から打ち込んで、心と体のバランスが取れている頃に効果も現れてくるに違いありません。またそのバランスを保っていければ、自分の中のエネルギーがさらにパワーアップして行けるのではないでしょうか。
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